- Przygotuj mieszankę owsianą:
- W misce wymieszaj 1 szklankę płatków owsianych i 1 szklankę ciepłego mleka. Odstawiamy na kilka minut, aby płatki owsiane zmiękły.
- Dodaj 2 jajka do mieszanki owsianej i dobrze wymieszaj.
- Dodaj banana:
- Rozgnieć 1 banana i dodaj go do mieszanki owsianej i mleka. Banany są bogate w witaminy A, B, C i E i pomagają zachować zdrowie, zapewniając uczucie sytości na dłużej.
- Dobrze wymieszaj, aby połączyć.
- Dodać ser i przyprawy:
- W razie potrzeby dodaj 50 g sera do mieszanki. Jeśli wolisz opcję bezmleczną lub nie lubisz sera, możesz pominąć ten krok.
- Dodaj 1/2 łyżeczki soli i dobrze wymieszaj.
- Ugotuj naleśniki:
- Na patelni z powłoką nieprzywierającą na małym ogniu rozgrzej niewielką ilość oliwy z oliwek.
- Wlać trochę mieszanki na patelnię i posypać czarnym sezamem.
- Przykryj patelnię pokrywką i smaż na małym ogniu, aż spód będzie złocisty.
- Ostrożnie przewróć naleśnik za pomocą talerza lub szpatułki i smaż, aż druga strona również będzie złotobrązowa.
- Podawać:
- Po upieczeniu zdjąć naleśnik z patelni i powtórzyć czynność z resztą ciasta.
- Podawaj na gorąco i ciesz się posiłkiem!
Propozycje serwowania: Te naleśniki są pyszne same lub z dodatkiem świeżych owoców, jogurtu lub odrobiną miodu. Stanowią świetne śniadanie lub przekąskę.
Zobacz kontynuację na następnej stronie
ADVERTISEMENT
