Wskazówki dotyczące serwowania
Podawać z łyżką jogurtu greckiego lub odrobiną miodu dla dodatkowej nuty słodyczy.
Dodaj świeże jagody, aby dodać smaku i koloru.
Na wierzch posypujemy dodatkowymi orzechami, aby uzyskać chrupiącą konsystencję.
Podawać z porcją masła migdałowego lub orzechowego, aby uzyskać dodatkową porcję białka.
Ciesz się pełnym śniadaniem ze szklanką mleka lub filiżanką kawy.
Wskazówki kulinarne
Użyj dojrzałych bananów, aby uzyskać naturalnie słodki smak. Dostosuj poziom słodzika w oparciu o swoje preferencje i dojrzałość bananów.
Jeśli wolisz, zastąp olej z awokado olejem kokosowym lub oliwą z oliwek.
Dodaj szczyptę cynamonu lub ekstraktu waniliowego, aby uzyskać dodatkowe ciepło i smak.
Jeśli używasz formy do muffinów, skróć czas pieczenia do 20-25 minut.
Korzyści odżywcze
Płatki owsiane: bogate w błonnik, doskonałe na trawienie i zdrowie serca.
Banany: zapewniają naturalną słodycz, potas i witaminę B6.
Jajka: Dodaj białko i pomóż związać składniki.
Orzechy: źródło zdrowych tłuszczów, białka i błonnika.
Informacje dietetyczne
Wegetariańskie: odpowiednie dla diety wegetariańskiej.
Opcja bezglutenowa: W razie potrzeby użyj certyfikowanych płatków owsianych bezglutenowych.
Opcja bezmleczna: zastąp mleko substytutem mleka roślinnego.
Bez rafinowanego cukru: wykorzystuje naturalny słodzik.
ADVERTISEMENT
