Jak zrobić chudą pieczeń mięsną
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni.
Przygotuj formę do pieczenia chleba, nasmaruj ją sprayem zapobiegającym przywieraniu.
Wymieszaj mieloną wołowinę, pokrojony w paski chleb, cebulę, białka jaj, sól i pieprz w dużej misce. Odstaw.
W małej misce wymieszaj trzepaczką ketchup, musztardę i sos Worcestershire.
Wlej składniki sosu na mieloną wołowinę. Wymieszaj sos z mięsem za pomocą rąk.
Uformuj bochenek. Przenieś bochenek do przygotowanej formy. Wstaw do piekarnika.
Piec w temperaturze 350 stopni przez 55 minut. Upewnij się, że klops jest w pełni upieczony.
Wyjmij z piekarnika, odstaw na bok i pozwól mu ostygnąć przez 10 minut.
Pokrój na 5 równych kawałków. Rozłóż na talerzach i podawaj.
Odżywianie
Kalorie: 383kcal | Węglowodany: 17g | Białko: 26g | Tłuszcz: 23g | Tłuszcz nasycony: 9g | Tłuszcz wielonienasycony: 11g | Cholesterol: 77mg | Sód: 459mg | Błonnik: 2g | Cukier: 9g
ADVERTISEMENT
