Twoje paznokcie składają się głównie z keratyny, czyli białka. Jeśli w diecie brakuje tego pierwiastka, Twoje paznokcie ucierpią. Aby wzmocnić paznokcie, jedz więcej ryb, produktów strączkowych i nabiału.
Odwodnienie: Spragnione paznokcie
Podobnie jak Twoja skóra, Twoje paznokcie potrzebują wody, aby pozostać elastyczne i mocne. Jeśli nie pijesz wystarczająco dużo, stają się suche, kruche i łatwo pękają. Pamiętaj o regularnym piciu wody, szczególnie zimą, gdy suche powietrze może pogorszyć stan zdrowia.
Czynniki środowiskowe: Twoi niewidzialni wrogowie
Chemikalia:
Lakier do paznokci, agresywne zmywacze do paznokci, produkty gospodarstwa domowego… Tak wiele czynników może osłabiać paznokcie. Podczas czyszczenia zakładaj rękawiczki i używaj zmywaczy do paznokci bez acetonu, aby ograniczyć uszkodzenia.
Klimat:
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
Zimą zimno wysusza paznokcie, a latem słońce i chlorowana woda mogą je uszkodzić. Nawilżaj je specjalnymi kremami i chroń w jak największym stopniu przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych.
Podstawowe problemy zdrowotne: kiedy należy zasięgnąć porady?
Zaburzenia tarczycy:
Łamliwe paznokcie mogą być objawem dysfunkcji tarczycy. Jeśli towarzyszą temu inne objawy, takie jak ciągłe zmęczenie lub wahania masy ciała, należy skonsultować się z lekarzem w celu przeprowadzenia oceny.
Łuszczyca i zakażenia grzybicze:
Łuszczyca nie atakuje tylko skóry: choroba może dotknąć także paznokcie. Wżery, smugi, zgrubienia… Te objawy powinny Cię zaniepokoić. Zakażenia grzybicze mogą również powodować łamliwość i przebarwienia paznokci. W takich przypadkach odpowiednie leczenie jest niezbędne.
Uraz fizyczny: paznokcie nie są narzędziami!
Czy zdarza Ci się otwierać pudełka lub drapać twarde powierzchnie paznokciami? Tego rodzaju działania mogą na dłuższą metę je osłabić. Niech będą krótkie, regularnie składane i nie traktuj ich niewłaściwie.
Wiek: czynnik naturalny, ale możliwy do opanowania
Z biegiem lat paznokcie mogą stać się bardziej suche i łamliwe. Nie panikuj: wzbogacając swoją dietę o kwasy omega-3 (znajdujące się w tłustych rybach, takich jak łosoś) i regularnie nawilżając paznokcie, możesz ograniczyć te efekty upływającego czasu.
Twoje paznokcie są cichymi posłańcami. Niezależnie od tego, czy chodzi o prosty niedobór biotyny, czy o poważniejszy problem zdrowotny, ważne jest, aby zwracać uwagę na te sygnały. Dzięki dostosowaniu diety, dbaniu o dłonie, a w razie potrzeby także konsultacjom ze specjalistą, możesz nie tylko przywrócić paznokciom świetną formę, ale także poprawić swoje ogólne samopoczucie.
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
ADVERTISEMENT
