Dieta na gotowanych jajkach: w 2 tygodnie możesz schudnąć do 11 kg

Tydzień 1:

• Śniadanie : 2 jajka na twardo + 1 pomidor
• Obiad : 2 jajka na twardo + grillowana pierś z kurczaka + zielona sałata
• Kolacja : 2 jajka na twardo + brokuły gotowane na parze

Tydzień 2:

• Śniadanie : 2 jajka na twardo + 1 pomarańcza
• Obiad : 2 jajka na twardo + tuńczyk z sałatką z ogórka
• Kolacja : 2 jajka na twardo + smażony szpinak

Ważne uwagi:

• Równowaga : pamiętaj o uwzględnieniu różnorodnych składników odżywczych.
• Nawodnienie : Pij dużo wody.
• Aktywność fizyczna : Uzupełnij regularnymi ćwiczeniami.

Uwaga:

Ta dieta jest bardzo restrykcyjna i nie da się jej utrzymać w dłuższej perspektywie. Ważne jest, aby unikać niedoborów żywieniowych i nie zaniedbywać znaczenia zbilansowanej diety. Przed rozpoczęciem zawsze skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem.