- Przygotowanie składników :
- Jajka ugotuj, aż będą twarde, a następnie obierz je i pokrój na ćwiartki.
- Cukinię pokroić w plasterki i lekko smażyć na patelni przez około 3-5 minut.
- Krótko upiec lub podsmażyć czerwoną paprykę, aby zmiękła jej konsystencja.
- Pomidory pokroić w ósemki, a jabłko w cienkie plasterki.
- Drobno posiekaj szczypiorek, który dodasz na koniec.
- Przygotowanie dressingu :
- W małej misce wymieszaj jogurt, musztardę i majonez.
- Dodaj sok pomarańczowy i skórkę z cytryny, aby uzyskać cytrusową nutę.
- Dodać starty imbir i oliwę z oliwek.
- Dobrze wymieszaj i dodaj łyżeczkę miodu dla zrównoważenia smaków.
- Na koniec posypać sezamem i ponownie wymieszać do uzyskania jednolitego dressingu.
- Montaż sałatki :
- W dużej misce ułóż plasterki cukinii, paprykę, pomidory i jabłko.
- Dodać jajka i wymieszać z dressingiem.
- Podawać na talerze i posypać posiekanym szczypiorkiem.
Porady
- Zachowaj konsystencję : codzienne spożywanie tej sałatki na obiad jest niezbędne, aby uzyskać obiecane rezultaty.
- Kontroluj porcje : chociaż ta sałatka jest zdrowa, kontrolowanie jej ilości jest kluczem do osiągnięcia utraty wagi.
- Nawodniaj : Pij wystarczającą ilość wody w ciągu dnia, aby poprawić trawienie i uniknąć zatrzymywania płynów.
- Zmieniaj składniki : Jeśli chcesz, możesz dodać inne świeże warzywa, aby urozmaicić składniki odżywcze.
Ten plan jest idealny dla tych, którzy chcą poprawić zdrowie układu trawiennego, przyspieszyć metabolizm i zredukować tkankę tłuszczową w jamie brzusznej bez restrykcyjnych diet. Wypróbuj tę sałatkę i ciesz się jej zaletami już w ciągu zaledwie jednego miesiąca!
Zobacz kontynuację na następnej stronie
ADVERTISEMENT
