Jem to na śniadanie od miesiąca i teraz wszystkie moje ubrania są za duże! Łatwe i szybkie śniadanie na szczuplejszą talię, bez cukru:

Procedura:
1.

W misce wymieszaj 100 g nasion chia z 480 ml mleka migdałowego. Dodaj 60 ml miodu lub innego słodzika. Odstaw na 20 minut, aby nasiona chia napęczniały i wchłonęły płyn.

chia w mleku

Zdjęcie: Pinterest

2. Włóż 50 g świeżych malin, 100 g świeżych truskawek i 50 g stewii do rondla. Gotuj na średnim ogniu przez około 5 minut, od czasu do czasu mieszając, aż owoce zmiękną i puszczą sok.

3. Dodaj 1 łyżkę mąki kukurydzianej do rondla i mieszaj, aż mieszanina zgęstnieje. Następnie za pomocą blendera zmiksuj owoce na gładką i jednolitą masę.