Banany: Bogate w magnez, rozluźniają mięśnie i uspokajają układ nerwowy.
Kiwi: Zawartość serotoniny wspomaga sen.
Wiśnie: Naturalnie zawierają melatoninę, hormon snu.
A których owoców należy unikać wieczorem (nawet jeśli są dobre)
Jabłka, owoce cytrusowe, jagody i arbuzy mogą być zbyt kwaśne, zawierać zbyt dużo błonnika lub działać zbyt pobudzająco na organizm przed snem. Najlepiej zarezerwować je na poranek lub popołudnie, aby zapewnić lepszy komfort trawienny.
Krótko mówiąc: jedz owoce, owszem, ale o odpowiedniej porze.
Twój organizm będzie Ci wdzięczny. Dlaczego więc nie przeorganizować swojego koszyka z owocami w zależności od pory dnia?
Zobacz kontynuację na następnej stronie
ADVERTISEMENT
