- Dawkowanie: Dla zachowania ogólnego zdrowia za bezpieczne dla większości osób uznaje się dodawanie do potraw około 1–2 gramów kurkumy dziennie.
- Środki ostrożności: Wysokie dawki kurkumy lub suplementów kurkuminy mogą powodować problemy trawienne u niektórych osób. Ponieważ kurkuma ma właściwości rozrzedzające krew, należy ją stosować ostrożnie lub unikać, jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew.
Wniosek
Kurkuma to nie tylko przyprawa do posiłków; to wieloaspektowy środek leczniczy, który może znacząco wpłynąć na Twoje zdrowie. Jednak kluczem do wykorzystania jej pełnego potencjału jest sposób jej spożywania. Poprzez zwiększenie jej wchłaniania i odpowiednie włączenie do diety możesz zapewnić, że Twoje ciało odniesie wszystkie korzyści zdrowotne, jakie oferuje ta złota przyprawa. Wprowadź kurkumę do swojego codziennego programu i obserwuj niezwykłe zmiany w zdrowiu, jakie przynosi.
