ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

Muffinki z serem i bakłażanem z sosem jogurtowym: pyszne danie inspirowane kuchnią śródziemnomorską

Te muffinki z bakłażanem i serem z sosem jogurtowym są uniwersalne i można je jeść na wiele sposobów:

  • Jako danie główne: Podaj 2-3 muffinki na osobę z dużą ilością sosu jogurtowego i sałatką.
  • Na śniadanie: Połącz muffinkę ze świeżymi owocami, a otrzymasz sycący poranny posiłek.
  • Jako przystawka: Podaj miniaturowe wersje tych muffinek, aby stworzyć wyjątkową przekąskę na przyjęciu.
  • W lunchboxie: Doskonale nadają się do zabrania ze sobą na lunch, ponieważ świetnie smakują w temperaturze pokojowej.

Informacje żywieniowe

Na jedną muffinkę z sosem (zakładając, że jest w sumie 12 muffinek):

  • Kalorie: około 180
  • Białko: 9g
  • Węglowodany: 15g
  • Tłuszcz: 11g
  • Błonnik: 4g
  • Sód: 300 mg (zależy od ilości dodanej soli)

Należy pamiętać, że są to wartości szacunkowe i mogą się różnić w zależności od konkretnych składników i wielkości porcji.

Wskazówki dotyczące idealnych muffinek z bakłażanem i serem

  1. Wybieraj jędrne, błyszczące bakłażany: Dzięki temu Twoje muffinki będą miały najlepszą konsystencję.
  2. Nie pomijaj etapu solenia: naprawdę poprawia on smak i konsystencję bakłażana.
  3. Eksperymentuj z serami: Spróbuj różnych połączeń serów, aby znaleźć swój ulubiony profil smakowy.
  4. Przygotuj wcześniej: Mieszankę na muffiny możesz przygotować dzień wcześniej i schłodzić przed pieczeniem.
  5. Dostosuj warzywa: Możesz swobodnie dodawać lub zastępować inne warzywa, np. cukinię lub szpinak.
  6. Różnorodne zioła: Wypróbuj różne zioła, np. oregano lub tymianek, aby uzyskać różnorodne smaki.
  7. Przechowywanie: Te muffiny dobrze trzymają się w lodówce do 3 dni. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, podgrzej je w piekarniku.
Zobacz kontynuację na następnej stronie

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

Leave a Comment