Spożywaj całe owoce: skórka i nasiona są bogate w błonnik i składniki odżywcze.
Wypróbuj herbatę z liści guawy: tradycyjną i skuteczną metodę stabilizacji poziomu cukru we krwi po posiłkach.
Unikaj produktów przetworzonych: soki, galaretki i konserwowe gujawy często zawierają mało błonnika i dodany cukier.
Kluczem jest umiar: nawet mając niski indeks glikemiczny, guawa zawiera naturalne cukry, dlatego ważne jest, aby znaleźć równowagę.
Uwaga końcowa:
Guawa i jej liście są doskonałymi sprzymierzeńcami w diecie, ale nie zastępują leczenia. Osoby z cukrzycą lub chorobami pokrewnymi powinny skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem znaczących zmian w diecie. Przy rozsądnym stosowaniu, guawa może uzupełniać systematyczne monitorowanie stanu zdrowia i naturalnie przyczyniać się do lepszej, długoterminowej kontroli poziomu cukru we krwi.
ADVERTISEMENT
