Aby poznać dokładny sposób przygotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk (>). Nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ przepisem ze znajomymi na Facebooku.
 
Minerały:
Wapń
Żelazo
Magnez
Mangan
Fosfor
Sód
Cynk
Korzyści ze spożywania awokado: imponująca lista
1. Bogatsze w potas niż banany
Awokado zawiera około 14% potasu , w porównaniu do 10% w bananie.
Ten minerał jest ważny dla ciśnienia krwi, mięśni i serca.
2. Doskonały dla serca
Awokado jest bogate w:
kwas foliowy (23%)
Witamina E
jednonienasycone kwasy tłuszczowe
glutation
Kwas foliowy zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia i udaru mózgu.
Tłuszcze jednonienasycone pomagają chronić tętnice.
3. Ważne w czasie ciąży
Kwas foliowy odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu wadom cewy nerwowej i rozszczepowi kręgosłupa u płodu.
Przeczytaj więcej na następnej stronie >>
ADVERTISEMENT
