Wprowadzenie:
W świecie szybkiego tempa i wielu obowiązków, znalezienie prostego, zdrowego i smacznego sposobu na doładowanie energii może być kluczowe. Ten smoothie to coś więcej niż tylko owocowy napój — to bomba witaminowa, która wspiera odporność, poprawia nastrój i daje uczucie sytości na długo. Idealny na śniadanie, po treningu lub jako zdrowa przekąska w ciągu dnia.
🥭 Składniki (na 2 porcje):
1 dojrzały banan
1/2 mango lub 1/2 szklanki mrożonego mango
1 garść szpinaku (lub jarmużu dla wersji bardziej „zielonej”)
1/2 szklanki jogurtu naturalnego lub roślinnego
1/2 szklanki soku pomarańczowego lub wody kokosowej
1 łyżeczka nasion chia lub siemienia lnianego
(opcjonalnie) 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego
🟡 Sposób przyrządzenia:
ADVERTISEMENT
