Fasola jest bogata w ważne składniki odżywcze, takie jak witamina B, potas, selen, magnez i wapń. Magnez jest ważny dla mięśni i nerwów, układu odpornościowego, kości, ciśnienia krwi i energii. Żelazo pełni również ważną rolę w transporcie tlenu w komórkach krwi i przyczynia się do wzrostu komórek.
Fasola występuje w różnych rozmiarach, kształtach i smakach, co czyni ją bardzo uniwersalnym i bogatym w składniki odżywcze produktem. Można je jeść świeże, suszone, mrożone lub konserwowane, dodając przyjemny akcent do posiłków przez cały rok. Łatwość użycia ich w różnych potrawach sprawia, że nadają się na każdy posiłek w ciągu dnia, czy to śniadanie, obiad czy kolację.
Eksperci zalecają spożywanie około 3 filiżanek fasoli tygodniowo.
Fasola jest uważana za bardzo zdrową. Zaleca się regularne włączanie ich do zbilansowanej diety, zwłaszcza osobom pragnącym poprawić swoje zdrowie i kontrolować cukrzycę. Fasola jest świetnym produktem spożywczym w leczeniu cukrzycy, ponieważ jest bogata w składniki odżywcze i pomaga regulować poziom cukru we krwi.
ADVERTISEMENT
