Umyj wszystkie warzywa. Pokrój ogórek na małe kawałki. Posiekaj natkę pietruszki oraz szczypiorek.
Umieść ogórek, sałatę, czosnek, natkę pietruszki, szczypiorek, płatki owsiane, otręby oraz kefir w blenderze.
Blenduj składniki przez około 2 minuty do uzyskania gładkiej, kremowej konsystencji.
W razie potrzeby dopraw do smaku solą oraz świeżo mielonym pieprzem.
Przelej koktajl do szklanki i podawaj od razu.
Informacje dodatkowe
Koktajl podawaj schłodzony, najlepiej bezpośrednio po przygotowaniu, aby zachować świeżość i wartości odżywcze.
Wymagane wyposażenie
Blender kielichowy lub ręczny
Deska do krojenia
Nóż kuchenny
Szklanka lub kubek
Informacje o alergenach
Sprawdź każdy składnik pod kątem potencjalnych alergenów i skonsultuj się z lekarzem w razie wątpliwości.
Wartości odżywcze (na porcję)
Dane te mają charakter orientacyjny i nie zastępują porady lekarskiej.
ADVERTISEMENT
