Nowe badanie pokazuje, że spożywanie garści orzechów dziennie chroni organizm przed chorobami serca. Regularne spożywanie orzechów może obniżyć ryzyko i zapewnić trwałą ochronę przed chorobami serca. Badanie to pokazuje nam również, że już cztery godziny po spożyciu orzechów następuje poprawa poziomu cholesterolu i elastyczności naczyń krwionośnych, co sprzyja krążeniu krwi.
Orzechy zawierają kwas alfa-linolenowy lub ALA, kwas tłuszczowy omega-3, który jest podobny do tych występujących u tłustych ryb. ALA mają korzystny wpływ na serce, niezależny od działania obniżającego poziom cholesterolu. Poprzednie badania wykazały, że zmniejszają one ryzyko nagłej śmierci spowodowanej nieprawidłowym i niebezpiecznym rytmem serca.
Aby kontynuować czytanie, kliknij ( NASTĘPNA 》) poniżej !
ADVERTISEMENT
