Wprowadzenie:
Czy szukasz zdrowej, bezglutenowej przekąski, która nie tylko smakuje wyśmienicie, ale także dostarcza wartościowych składników odżywczych? Bezglutenowe ciasteczka bananowo-nasienne to idealny wybór! Są proste w przygotowaniu, naturalnie słodzone bananami i pełne zdrowych nasion, które dodadzą energii na cały dzień. Doskonale sprawdzą się zarówno jako szybkie śniadanie, jak i lekki deser. Wypróbuj ten przepis i przekonaj się, jak łatwo przygotować coś zdrowego i pysznego!
Składniki:
2 dojrzałe banany
1 szklanka płatków owsianych bezglutenowych
2 łyżki nasion chia
2 łyżki siemienia lnianego
1 łyżka pestek słonecznika
1 łyżka pestek dyni
1 łyżeczka cynamonu (opcjonalnie)
1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie, dla dodatkowej słodyczy)
Sposób przyrządzenia:
Rozgrzej piekarnik do 180°C i wyłóż blachę papierem do pieczenia.
W dużej misce rozgnieć banany na gładką masę.
Dodaj płatki owsiane, nasiona chia, siemię lniane, pestki słonecznika i dyni. Wymieszaj dokładnie.
Jeśli chcesz, dodaj cynamon oraz miód lub syrop klonowy.
Uformuj małe kulki z masy, a następnie spłaszcz je na kształt ciasteczek. Ułóż je na przygotowanej blasze.
Piecz przez około 12-15 minut, aż ciasteczka lekko się zarumienią.
Wyjmij z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia przed podaniem.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
