Spis treści
Jeśli masz płatki owsiane i jabłka, zrób tę dietetyczną szarlotkę! Bez cukru! Bez mąki! Bez oleju!
Wymagane składniki
Instrukcje krok po kroku
Jeśli masz płatki owsiane i jabłka, zrób tę dietetyczną szarlotkę! Bez cukru! Bez mąki! Bez oleju!
Wymagane składniki
Aby zrobić tę dietetyczną szarlotkę, będziesz potrzebować następujących składników:
1 szklanka (100 gramów) płatków owsianych
2 średnie jabłka
2/5 szklanki (100 mililitrów) wody
1 średni banan
2 średnie jajka (lub wegański zamiennik)
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1/2 szklanki (70 gramów) migdałów (lub orzechów)
1/3 szklanki (50 gramów)
rodzynek Słodzik w proszku (opcjonalnie)
Instrukcje krok po kroku
Rozgrzej piekarnik do 180°C (360°F) i wyłóż 19 cm (7,5 cala) blachę do pieczenia papierem do pieczenia.
W blenderze lub robocie kuchennym wymieszaj płatki owsiane, jabłka (wydrążone i pokrojone), wodę, banana, jajka i proszek do pieczenia. Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Dodaj migdały i rodzynki i mieszaj, aż równomiernie rozprowadzą się w całej mieszance.
Wlej ciasto do przygotowanej formy do pieczenia i wyrównaj wierzch szpatułką.
Piecz przez 40 minut lub do momentu, aż ciasto będzie złocistobrązowe i stężeje.
Wyjmij z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia przed pokrojeniem.
Jeśli chcesz, oprósz wierzch ciasta słodzikiem w proszku przed podaniem. Możesz również ozdobić je dodatkowymi owocami, aby nadać mu więcej smaku.
Informacje żywieniowe
ADVERTISEMENT
