Jabłka: Bogate w pektyny, stymulują pasaż jelitowy. Idealne na rozpoczęcie dnia.
Cytrusy: Pomarańcze, cytryny, grejpfruty… Wzmacniają naturalne mechanizmy obronne organizmu po przebudzeniu.
Truskawki: Pełne przeciwutleniaczy, wspomagają metabolizm już od samego rana.
Ananas: Dzięki bromelainie wspomaga trawienie i łagodzi poranne stany zapalne. Gruszki: Słodkie i dobrze tolerowane, wspomagają prawidłowe trawienie.
Papaja: Papaina pomaga oczyścić jelita i zrównoważyć florę bakteryjną.
Jagody: bogate w przeciwutleniacze i witaminę C, wspomagają koncentrację już od śniadania.
Kiedy i dlaczego warto jeść owoce
Południe: Aby utrzymać nawodnienie bez obciążania układu trawiennego
Arbuz: Bardzo bogaty w wodę, gasi pragnienie, zapewniając jednocześnie uczucie sytości.
Melony (Charentais, żółty): Idealne latem, przyczyniają się do nawodnienia i komfortu trawiennego.
Popołudnie: Idealny czas na słodsze owoce.
Winogrona: Szybkie źródło energii, idealne na zmęczenie po posiłku.
Brzoskwinie: Lekkie i lekkostrawne, delikatnie wspierają układ trawienny.
Mango: Najlepiej spożyć przed aktywnością fizyczną lub na owocową przerwę, bez przesady
Wieczór: Owoce, które koją i wspomagają sen*
ADVERTISEMENT
