Migdał to w rzeczywistości pestka znajdująca się wewnątrz owocu drzewa migdałowego.Owoc ten ma twardą skorupkę – podobną do pestki – która chroni pestkę migdała w środku.
Chociaż technicznie migdały to pestki, powszechnie znane są i spożywane jako orzechy.Od tysięcy lat ludzie na całym świecie spożywają migdały, dodając je do niezliczonych potraw, a nawet jako przyprawę do napojów.
Jeśli chcesz wzbogacić swoją dietę o składniki odżywcze, garść migdałów zjedzona od czasu do czasu może przynieść zaskakujące korzyści zdrowotne….
Odżywianie
Podobnie jak wiele orzechów, migdały dostarczają mnóstwo składników odżywczych.
Składniki odżywcze na porcję
Uncja całych migdałów zawiera:
Kalorie: 164
Białko: 6 gramów
Tłuszcz: 14 gramów
Węglowodany: 6 gramów
Błonnik pokarmowy: 4 gramy
Cukier: 1 gram
KONTYNUUJ CZYTANIE NA NASTĘPNEJ STRONIE 🥰💕
ADVERTISEMENT
